Üldine

aprill 8, 2022 In Heaolu, Üldine By Aroma Amadea

Eeterlike õlidega valust vabaks. Looduslikult ja kergelt.

Me kogeme valu oma kehas mitmel viisil ja erinevas intensiivsuses. Mõni valu on lühiajaline, kuid mõni vaevab meid aastaid ning mõjutab oluliselt me elukvaliteeti.

Kuna valu oma olemuselt on erinev, siis on hea teada, et erinevate eeterlike õlidega on võimalik leevendada ka erinevaid valusid meie kehas. Osad on sobilikud traumade, osad krooniliste valude ning mõned just hetkel vaevavate akuutsete valuaistingute korral.

Enamus valu leevendavad eeterlikud õlid vähendavad keha põletikulisi protsesse. Kuna erinevad eeterlikud õlid koosnevad erinevatest keemilistest ühenditest, siis igaüks neist abistab omal viisil. Näiteks, piparmünt toetab me keha erinevalt ingverist ning ingver omakorda erineb lavendlist.

Neid õlisid millest valude puhul leevendust saab on nii palju, et ühe postitusega neid haarata pole isegi võimalik – järgnev nimekiri tutvustab neist vaid mõnda.

Kõik tutvustused põhinevad teaduslikel uuringutel ja on tõestanud oma effektiivsust juba aastaid. Oluline on teada, et eeterlikud õlid suudavad vähendada põletikku kehas, kui õppida neid kasutama ohutult. Eeterlike õlidega saad käivitada oma keha isetervenemise protsessi ja toetada üldist ravi, mida sa ravi leevenduseks saad.

Oluline on märkida, et kuigi eeterlikud õlid on võimsad, siis osadel juhtudel tasub neid siiki kasutada kui täiendavat ravi. Kuigi enamus arste ei tunne eeterlike õlide teadusuuringuid, tasub nende kasutamist konsulteerida ka oma raviarstigam, kui selleks vajadust näed.

Ingver - Ginger (Zingiber officinale)

Ingveri valu leevendavaid omadusi on tuntuid aastasadu. Tänapäevased uuringud on kinnitanud neid omadusi, seda ka võrdluses mitte-steroidsete põletikuvastaste ravimitega, mita kasutatakse tavapäraste valuvaigistitena. Uuringu läbiviija Grzanna on kirjutanud: “Ingveri pärssiv mõju prostaglandiinide biosünteesile avastati 1970. aastate alguses ja nüüdseks on see korduvalt kinnitust leidnud. See avastus leidis, et ingver on taimne ravim, millel on samad farmakoloogilised omadused kui mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel”.”

Sageli kasutatakse põletikuliste ensüümide vähendamiseks aineid, mis pärsivad prostaglandiinide sünteesi. Ingveri puhul on täheldatud pärssivat toimet kolme ensüümi puhul: COX-1, COX-2 ja 5-LOX. See on märkimisväärnne! Mõned teised õlid nt. tüümian (Thymus vulgaris ct. thymol) on vähendanud ühe ensüümi mõju (näiteks tüümiani puhul on see COX-2) aga inver toimib suisa kolmele erinevale!

Kuidas ingverit valude leevendamiseks kasutada.

Ingver on soojendav õli – see intensiivistab vereringet kasutatavas piirkonnas. Seepärast on see eriti hea kasutada valud ja jäikuse puhul, mis tekitab jahedust ning leeveneb soojas. Kanna lahjendatult (ilma lahejendamata see ärritab) nahale või hinga sisse.

Kasuta ingverit:

valulike liigeste puhul
hingamisteede toetuseks
kangeste lihaste leevenduseks
paistetuse alandamiseks

Valu leevendus segu ingveriga.

30 ml baasõli

7 tilka ingverit

5 tilka mürri

6 tilka apelsini

Lavendel - lavender (Lavandula angustifolia)

Lavendel on üks enimkasutatud õlisid, millel on väga mitmekülgsed omadused. Samuti on see üks enim uuritud õlidest. Lavendli peamised koostisained on linalool ja linalyl atsetaat, mis mõlemad on uuringute kohasel mõjusad põletikualandajad.

Kuid millist tüüpi põletikku nad siis leevendavad?

Salvatore Battaglia “The Complete Guide to Aromatherapy” raamatus on kirjas, et lavendel leevendab peavalu, menstruatsiooni valusid, lihasvalu ning samuti ka hingamisteede probleeme (sh. astma). Ning loomulikult on lavendel tuntud oma nahka uuendava ning üldise rahustava fooni loojana.

Mitmed uuringud on näidanud, et nahale kantult aitab lavendel uuendada naharakke, taastada kollageeni ning kudesid. Seepärast on ta tõhus põletuste ning haavade ravil.

Kuidas kasutada lavendli eeterlikku õli valu leevenduseks?

Lavendel on piisavalt tugev, et mõjuda täiskasvanutele, kuid piisavalt leebe, et seda võib kasutada lastel. Sa võid lavendlit kasutada diffuuseris või kanda nahale (sobivas lahjenduses).

Kasuta lavendlit kui leevendust vajab:

Jäigad luud ning liigesed
hammustused ja nõelamised
Sinikad
Peavalu
Lergemad põletused
Hingamisteede toetuseseks
Naha ärritused
Väiksemad haavad ja marrastused
Kanged lihased
Paistetus

Sidrun - Lemon (Citrus limon)

Sidruni eeterliku õli peamine koostisaine on d-limonene ja mitmed uuringud on näidanud selle võimet alandada põletikku. d-limonene on peamine komponent enamuses tsitruselistes – sidrunis, apelsinis, greipfruitist, seda on oluline teada õlisegusi tehes ning asendust otsides.

2016 aastal tehtud uuring, mis kahjuks tehti elusate hiirtega :(, näitas, et nii sidruni eeterlik õli kui puhas limoneen tõestasid oma põletikuvastast toimet väga mitmel erineval viisil. Teiste uuringutega on leitud ka mikroobe vähendavad ning hingamisteid toetavad omadused.

Kuidas kasutada sidruni eeterlikku õli valu leevenduseks:

Sidrun on fototoksiline eeterlik õli, mis tähendab, et see reageerib UV-kiirte ja päikesevalgusega ning selle kasutamisel varakevadel ning suvel peab põletusohu vältimiseks eriti ettevaatlik olema. Oluline on lahjenuds – minimaalne lahjendus päikse käes on 12 tilka 30ml baasõli kohta. Õnneks töötab sidrun imeliselt ka diffuuseris või kasutatuna riietega kaetud kehaosadel.

Kasuta sidruni eeterlikku õli

Valustate luude ja liigestega
Peavaluga
Hingamisteede toetuseks
Kangete lihastega
Paistetusega

Mürr- Myrrh (Commiphora myrrha)

Mürr on eriti iidne ravimtaim. Selle esimesed kasutusleiud jäävad 4000 aasta tagusesse aega. Mürr on oluline nii hiina, egiptuse kui ayurveda meditsiinis. Peamised kasutusalad, kus mürr leevendust võib tuua on: põletikualandaja, artriit, haavaravi, hambaravi, toetusteks naha probleemidega ning ka vereringe toetuseks.

Kas see päriselt ka töötab?

Taaskord Salvatore Battaglia raamatust “The Complete Guide to Aromatherapy”, kus on kirjas, et mürr pärsib põletikumediaatoreid – aineid, mida keha toodab ja mis soodustavad põletikulise reaktsiooni teket – nagu interleukiin 6 ja lämmastikoksiid. Mürr on andnud häid tulemusi üksi ja ka segatuna teise fantastilise vaigu viirukiga. Meile hästi teada Frankincensiga. See kombinatsioon on imeline ka artriidi puhul.

Kuidas kasutada mürri eeterlikku õli valu leevendamiseks.

Nagu teised vaigused õlid on ka mürr väga hea nahale kandmiseks. See on nahasõbralik ja toetav, lisaks muidugi lõhnab imeliselt.

Kasuta mürri:

Seljavalu korral
liigese ja lihasvalude leevenduseks
hammustuste ja nõelamiste korral
Peavalduega
Hingamisteede toetuseks
Naha ärrituse puhul
Kergel haavad ja marrastused
Kanged lihased
Paistetus

Piparmünt - Peppermint (Mentha × piperita)

Eelnevalt sai öeldud, et kasuta ingverit valude puhul mis tekitavad jahedust. Piparmünt on selle tunde vastand, seda õli peaks kasuta siis kui valutav piirkond tundub kuumana ning vajab jahutamist. Piparmünt on super jahutaja tänu oma peamisele keemilisele koostisosale, milleks on menthool.

Just menthool ongi see peamine koostisosa piparmündis, mis teeb temast suurepärase valuleevendaja. Menthool ise ei ole otseselt jahutaja vaid ta aktiveerib meie kehas valgud vastavates närvides( TRPM8). Sellele järgneb sarnane tuimestav effekt nagu me kasutaksime midagi külma ja jahutavat.

Kuidas kasutada piparmündi eeterlikku õli valu leevendajana:

Kuna piparmünt otseselt annab jahutava effekti närvidele, siis tasub seda kasutada just seal kust valutab. Kuid ära kanna seda nahale, kui nahk on vigastatud! Samuti on oluline õli lahjendada soovitatud vahekorras – väikeses määras on menthool jahutav ja toetav, suures konsentratsioon võib see pigeb tekitada ärritust.

Sa võid piparmündiõli peopesadelt või pudelist ka sisse hingata, selliselt on see eriti lõdvestav hingamisteedele ning pingele su peas. Ning imelised on väikesed piparmündi terakesed, mis meie pea ja mõtted klaarid hoiavad.

Milleks kasutada piparmünti

Valutavad luud ja liigesed
Peavalu
Hingamisteede toetus
Kanged lihased
Paistetus

Alusta oma keha toetamist loodusega käsikäes!

Soovid eeterlikest õlidest enam teada, kirjuta mulle aroma@amadea.ee või helista 5020577 ja aitan sul alustada inspireerivat teekonda looduse võlurite maailma.

Hele Soomets

Allikad:

Artikkel on tõlgitud Aromahead Institute blogist, autor Karen Williams (24.03.2022)

Amorim JL, Simas DL, Pinheiro MM, Moreno DS, Alviano CS, da Silva AJ, Fernandes PD. Anti-Inflammatory Properties and Chemical Characterization of the Essential Oils of Four Citrus Species. PLoS One. 2016 Apr 18;11(4):e0153643. doi: 10.1371/journal.pone.0153643. PMID: 27088973; PMCID: PMC4835072.

Battaglia, S. (2019) The Complete Guide to Aromatherapy (Third Edition) Vol I: Foundations & Materia Medica. Zillmere, QLD, Australia. Black Pepper Creative Party, Ltd.

Davies, S.J., Harding, L.M. and Baranowski A.P. (2002) A novel treatment for postherpetic neuralgia using peppermint oil. Clinical Journal of Pain 18, 200-202.

de Cássia da Silveira E Sá, R., Lima, T. C., da Nóbrega, F. R., de Brito, A., & de Sousa, D. P. (2017). Analgesic-Like Activity of Essential Oil Constituents: An Update. International journal of molecular sciences, 18(12), 2392. https://doi.org/10.3390/ijms18122392

Gebrehiwot, M., Asres, K., Bisrat, D., Mazumder, A., Lindemann, P., & Bucar, F. (2016). Effects of Resin and Essential Oil from Commiphora myrrha Engl. on Wound Healing. Ethiopian Pharmaceutical Journal, 32(2), 85-100.

Gobel, H., Schmidt, G. and Soyka, D. (1994) Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache parameters. Cephalagia: an international journal of headache 14, 228-234.

Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ginger–an herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions. Journal of Medicinal Food. 2005 Summer;8(2):125-32. doi: 10.1089/jmf.2005.8.125. PMID: 16117603.

Guimarães, A.G., Quintans, J.S.S. and Quintans-Júnior, L.J. (2013) Monoterpenes with analgesic activity – a systematic review. Phytotherapy Research 27, 1-15.

Kim JT, Ren CJ, Fielding GA, Pitti A, Kasumi T, Wajda M, Lebovits A, Bekker A. Treatment with lavender aromatherapy in the post-anesthesia care unit reduces opioid requirements of morbidly obese patients undergoing laparoscopic adjustable gastric banding. Obesity Surgery. 2007 Jul;17(7):920-5. doi: 10.1007/s11695-007-9170-7. PMID: 17894152.

Liu, B., Fan, L., Balakrishna, S., Sui, A., Morris, J. B., & Jordt, S. E. (2013). TRPM8 is the principal mediator of menthol-induced analgesia of acute and inflammatory pain. Pain, 154(10), 2169–2177. https://doi.org/10.1016/j.pain.2013.06.043

McKemy DD. TRPM8: The Cold and Menthol Receptor. In: Liedtke WB, Heller S, editors. TRP Ion Channel Function in Sensory Transduction and Cellular Signaling Cascades. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2007. Chapter 13. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5238/

Peana, A.T., D’Aquila, P.S., Panin, F., Serra, G., Pippia, P. and Moretti, M.D. (2002) Anti-inflammatory activity of linalool and linalyl acetate constituents of essential oils. Phytomedicine 9, 721-726.

Pergolizzi Jr, J. V., Taylor Jr, R., LeQuang, J. A., Raffa, R. B., & NEMA Research Group. (2018). The role and mechanism of action of menthol in topical analgesic products. Journal of clinical pharmacy and therapeutics, 43(3), 313-319.

Rahmani, A.H. Al Shabrmi, F.M. and Aly, S.M. (2014) Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities. International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology 6, 2, 125-136.

Rivot, J. P., Montagne-Clavel, J. and Besson, J. M. (2002) Subcutaneous formalin and carrageenan increase nitric acid release as measured by in vivo voltammetry in the spinal cord. European Journal of Pain 6, 25-34.

Shen, T., Li, G.H., Wang, X.N. and Lou, H.X. (2012) The genus Commiphora: a review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Journal of Ethnopharmacology 142, 2, 319-330.

Su, S., Wang, T., Duan, J.A., Zhou, W., Hua, Y.Q., Tang, Y.P., Yu, L. and Qian, D.W. (2011) Anti-inflammatory and analgesic activity of different extracts of Commiphora myrrha. Journal of Ethnopharmacology 134, 251-258.

Tang SK, Tse MY. Aromatherapy: does it help to relieve pain, depression, anxiety, and stress in community-dwelling older persons? Biomed Research International. 2014;2014:430195. doi: 10.1155/2014/430195. Epub 2014 Jul 13. PMID: 25114901; PMCID: PMC4119713.

september 26, 2021 In Heaolu, Üldine By Hele Soomets

Kuidas saada abi kui pea valutab?

Kõik kes on kogenud tugevat peavalu, teavad kui halvav see on. Olukord ei pea olema nii halb, et tahaks peitu pugeda, kuid ka otsmikul näriv pingepeavalu võib olla väga häiriv ning tekib tahtmine valuvaigisti järele haarata.

Hea on teada, et eeterlikes õlides sisalduvad valuvaigistavad komponendid on tõhusaks abiks erinevate peavalud korral. Nii leevendad stressi ja ärevust, vähendad peavalu põhjuseks olevaid lihaspingeid ning tasakaalustad hormoone. Kasuks tulevad õlid, milles on α-pinene’ni, d-limonene’i, linalooli ja teisi komponente. Kuna õlid töötavad kõige paremini koosmõjus, siis just seetõttu on kasulik erinevad õlid kokku segada või neid kihiti kasutada, sest nii on terapeutiline mõju kõige suurem.

Järgnevalt mõned ennast tõestanud peavalu leevenduse retseptid.

Pinge peavalu rullikpudel

4 tilka viirukipuud (Frankincense)
3 tilka piparmünti (Peppermint)
3 tilka lavendlit (Lavender)
2 tilka sidrunit (Lemon)
1 tilk rosmariini (Rosmary)

Lisa kõik eeterliku õli tilgad 10ml rullikpudelisse ning täida ülejäänud pudel fraktsioneeritud kookosõli või jojoba õliga.

Kasutamine:

Kasuta juba esimeste valuilmingute ilmumisel kuklalohul, meelekohtadel ning otsmikul.

Vajadusel korda iga 30 minuti järel, kuni valu on kadunud.

Kiire leevendus

1 tilk piparmünti (Peppermint)
1 tilk lavendlit (Lavender)
1 tilk viirukipuud (Frankincense)

Tilguta nimetissõrmele üks tilk piparmünti ning tõmba sõrmega pikk triip ühes meelekohast üle otsmiku teise meelkohta. Tee seda sama seejärel lavendliga ning kõige viimaks viirukipuuga.

Kolme kihiti pandud õlitriibu keemilised ühendid mõjuvad koostoimes valuvaigistavalt ning pinget lahustavalt.

Hormonaalse peavalu rullikpudel

4 tilka lõhnavat pelargooni (Geranium)
4 tilka salveid (Clary Sage)
3 tilka bergamoti (Bergamot)
3 tilka lavendlit (Lavender)
2 tilka patšuli (Patchouli)
1 tilk majoraani (Majoram)

Lisa kõik eeterliku õli tilgad 10ml rullikpudelisse ning täida ülejäänud pudel fraktsioneeritud kookosõli või jojoba õliga.

Kasutamine:

Kasuta juba päev enne menstruatsiooni algust munasarjade kohal ning kuklalohul. Jätka paar päeva, et leevendada päevadega seotud pinget.

Migreen, see õel migreen: eeterlike õlide segu

7 tilka viirukipuud (Frankincense)
10 tilka lavendlit (Lavender)
10 tilka rosmariini (Rosmary)
10 tilka ravintsarat (Ravintsara)
10 tilka siberi nulgu (Siberian Fir)

Kasutamine:

Sega eeterliku õli tilkadest tühja 5ml pudelisse segu ja kasuta segu kas difuuseris (4-6 tilka) või pane 1-2 tilka peopessa ja hinga sügavalt sisse ning välja 7 sekundit. Korda iga 10-15 minuti järel.

Parim valmissegu peavalude vastu on doTerra PastTense. Juba rullikupudelina kasutusvalmis – kiire, lihtne, tõhus!

Kasutamine:

Kanna kõrva alla, lõualuule. Samuti kuklalohku ning tee lõõgastavat massaaži õlgadele ning kaelale, et vähendada pingeid.

Sisaldab:

talihali (Wintergreen)
lavendel (Lavender)
piparmünt (Peppermint)
viirukipuu (Frankincense)
seller (Cilantro)
majoraan (Majoram)
rooma kummel (Roman Chamomille)
basiilik (Basil)
rosmariin (Rosmary)

Kuna peavalu kõige levinumaks põhjuseks on stress ning ülekoormus, siis on hea teada, et õlid mitte ainult ei vähenda peavalu sümptomeid vaid leevendavad ka üldist stressitaset kehas. Eeterlikud õlid tasakaalustavad meie ajust ärevust ning pinget esilekutsuvate ainete talitluse häireid. Mida vähem stressi, seda vähem probleeme!

Pidev peavalu ei ole loomulik, seepärast süvene peavalu tekkepõhjustesse ning otsi abi. Oluline on toetada, et keha saaks puhastuda ning terveneda.

Selles postituses sisalduv teave põhineb minu aroomiterapeudi õpingu materjalidel Aromahead Institute’is ning isiklikel kogemustel. See ei ole mõeldud mis tahes terviseprobleemi või haiguse diagnoosimiseks, ravimiseks, ennetamiseks või muul viisil leevendamiseks. See teave on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud asendama ravi, mida saate oma arstilt. Diagnoosi, arstiabi ja ravi saamiseks pöörduge kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Loe ka teisi blogipostitusi: www.amadea.ee/blogi/

Soovid küsida nõu või tellida mõnda doTerra eeterlikku õli, võta ühendust: https://amadea.ee/kontakt/

september 18, 2021 In Üldine By Hele Soomets

Eeterlike õlide säilivus

Nii nagu kõigel looduslikul, siis on ka eeterlikel õlidel oma eluiga. Nad küll ei mädane ega hallita nagu tavaline taimne materjal, kuid aja jooksul nad oksüdeeruvad ning muutuvad kasutuskõlbmatuks.

See aeg võib olenevalt eeterliku õli koostisest olla väga erinev – mõne õli puhul on see vaid paar ja teise puhul paarkümmend aastat või isegi kauem.

Millest siis eeterlike õlide eluiga sõltub ja kuidas teada, millal oleks õige aeg õlipudelit vahetada?

Kui ma räägin eeterlikest õlidest, siis meeldib mulle kasutada väljendit, et see kontsentreeritud taimevägevus on imeline maagia, kuid samal ajal on ta ka puhas keemia. Mitte keemia, kui sünteetiline laborikeemia, vaid looduslikud keemilised komponendid, mis töötavad looduses ja töötavad meis.

Just need komponendid ongi need, mis määravad ära, et kui püsivad on antud õli molekulid ning kui vastuvõtlik on ta oksüdeerumisele.

Kõige vastuvõtlikumad oksüdeerumisele on tsitruselised. Nende õlide turvaline kasutusaeg terapeutilistel eesmärgil on 2-3 aastat. Oma ülekaaluka monoterpeenidest koosneva keemilise koostise tõttu oksüdeeruvad nad kergesti ja siis võivad tekitada allergilisi reaktsioone. Monoterpeenide rikaste õlide alla kuulub ka selline õli nagu küpress.

Lisaks monoterpeenidele on lühikese säilivusajaga õlid ka aldehüüdide rikkad õlid nagu meliss, sidrunhein. Oksüdeerunult võivad nad olla nahka ning limaskesti ärritavad.

Keskmine õlide säilivusaeg on 3-5 aastat.

Näiteks säilivad nii kaua lillelõhnalised lavendel, lõhnav pelargoon (Geranium), salvei, roos, neroli, YlangYlang, Samuti ka enamus ürdiõlisid, näiteks tüümian, basiilik, majoraan, tüümian, rosmariin, piparmünt.

Enamus puidulõhnu: viirukipuu (Frankincense), siberi nulg, küpress, teepuu ning vürtsid nagu piprad, kaneel jt.

Osad õlid samas on väga pikaealised. Peamiselt kuuluvad siia gruppi eeterlikud õlid, mille peamised keemilised komponendid kuuluvad seskviterpeenide või seskviterpenoolide hulka, nt. vetiver, seedripuu, mürr, patšuli ja sandlipuu. Selliste õlide kasutusiga on keskmiselt 8 aastat, kuid mõnel juhul veel palju-palju kauem.

Üks eriti pikaealine õli on Patšuli (Patchouli), mille turvaline kasutusiga on mitukümmend aastat.

Kuna õlisid kasutatakse palju ka segudes ning erinevates kosmeetikatoodetes, siis tuleb jälgida igat tootes või segus olevat komponenti eraldi. Põhimõtteliselt on toote kasutusiga sõltuv kõige vähem säilivast õlist või muust komponendist.

Kuidas aeglustada oksüdeerumist ning pikendada säilivust.

Hoia eeterlikke õlisid alati tumedas pudelis, eemal päikesevalgusest ja soovitavalt jahedas. Samuti ei meeldi õlidele poolikud pudelid ja pudeli lõpud. Kui enamus 15ml pudelist on täidetud õhuga, siis saab hapnikumolekul õli õrna struktuuri lõhkuda. Sellest saad hoiduda kui villid õli väiksemasse pudelisse.

Kui õli on seisma jäänud juba aastateks, siis kasuta seda pigem koduhoolduses. Näiteks pesuloputusvees või vannitoas koos äädika ja soodaga – lihtne viis pindade puhastamiseks, mis lõhnab imeliselt.

juuli 14, 2021 In Heaolu, Lapsed, Üldine By Hele Soomets

Suvine koduapteek eeterlikest õlidest

Ma ei tea kas teil on ka nii, aga ma märkan juba mitmendat suve järjest, et meie peres on just suvi eriti “traumade” rohke aeg kus koduapteek pidevalt käeulatuses peab olema. Täitsa tüüpiline on päev nagu üleeile, kus korraga tuli tohterdada nii poega, meest kui kassi. Mees oli kännu otsa varba lõhki löönud, poeg vibu laskmises kätt vigastanud ning kass lihtsalt teise kassiga sõprust üritanud sõlmida.

Sellistes olukordades on mu esmaseks valikuks Helicrysumi eeterlik õli ning arnika kreem. Helicrysum ehk käokuld on super kui tegemist on pindmiste haavade ning verejooksuga. Samuti on tal tugevad valuvaigistavad ning verevalumite ennetamise omadused. Kuna Helicrysumi rullikut veel müügil ei ole (aga ma tõesti loodan, et see kohe varsti tuleb) siis soovitan teha endale ise üks “esmaabi rullik” ca 10% lahjendusega. Selleks lisa 10 ml rullikpudelisse 20 tilka eeterlikku õli. Voila! Kui on mingi haav või äralöödud varvas, siis see on õli mida kasutada!

NB! Üks hoiatus ka seoses Helicrysumiga. Nimelt kui tohterdamist vajab väga sügav haav, siis ei ole käokuld parim valik. Nimelt on tal omadus väga kiiresti pealmisi kudesid tervendada ning olen kogenud kuidas sügava haava paranemine selliselt ei toimi. Pealt kasvab kõik kiirelt kinni, aga haava sisemus on valulik. Sellise haava korral oleks mu esmane valik hoopis lavendel.

Teine õli mis suvel pidevalt käepärast peab olema on juba mainitud lavendel. Lisaks valuvaigistavatele, naha taastumist soodustavatele omadustele on ta tänu linalyl atcetati ja linalooli sisaldusele tugevalt põletiku ning bakterite vastane. Suve alguses oli vaja lavendlit tupsutada nii päikesest põlenud õlanukkidele kui otsmikule. Samuti töötas tõhusalt matkasaabastest hõõrutud villidele. Rääkimata kui mõni näpp grillile liiga lähedale satub ning põletus tekib. Sellisel juhul kindlasti kohe puhtalt lavendlit peale ning see kiire leevendus tundub endiselt igakord täieliku imena.

Kolmandana toon välja õlide kombo lavendel-piparmünt-sidrun, kõik teada-tuntud igapäevaõlid. See kooslus töötab väga hästi ärrituste, paistetuste ning tursete korral. Näiteks mesilase hammustus, nõgese kõrvetus jne. Vähendab allergilist reaktsiooni kehas. Piparmünt on olnud abimees ka naha sügelemise korral, ning sellise kuumaga lihtsalt koos veega peale pihustatult jahutuseks.

Sääskedest ja parmudest on sel suvel juba niipalju räägitud, aga kindlustuse mõttes veelkord – kasutage Terrashield’i segu ja kui vaja pange veel sidrunheina ning eukalüpti juurde. Ning kindlasti ikka puhtad eeterlikud õlid. Need saunaõlid, mida supermarketis müüakse võivad küll lõhnata nagu eukalüpt, aga selle taime keemilisest koostisest ja mõjust ei ole kahjuks palju purki kaasa tulnud.

Kui peletustöö ei toiminud ning peate sügelevate sääsepunnidega tegelema, siis kõige tõhusamad õlid peale määrimiseks on teepuu ja majoraan, seda tänu Terpinen-4-ol sisaldusele.

Puukide peletuse osas on mu senine lemmik Lemon Eucalypt. Lõhn on küll äärmiselt intensiivne, aga tundub, et puukidele meeldib see veel vähem kui mulle endale.

Kui nüüd tulla tagasi selle üleeilse olukorra juurde, siis meest ning poissi tohterdasingi Helicrysumi rullikuga. Haav puhtaks, õli peale ning üks sai veel plaastri ka kõige otsa. Teine valis õhuvannid, et haaval mõnusam oleks. Kass aga loobus õlist, leidsin ta hiljem lavendlipõõsast nuusutamas. Ilmselt leidis ise endale sobiva raviviisi ja nii ongi hästi.

PS! Alguses mainitud arnika kreem on mul pärit aastatetaguselt reisist Saksamaale. See on imeline aluskreem kuhu paar tilka eeterlikku õli lisada. Teine kreem mida põhjana kasutan on “käsitöö” – keetsin selle kokku mesilasvahast, jojoba õlist ning sheavõist. Samuti tasub proovimist juba sobivate eeterlike õlidega rikastatud doTerra Correct-X kreem. Aitab nii ohatise kui marrastuste puhul.

Imelist ning traumadeta suve teile! 🙂

juuli 2, 2021 In Üldine By Hele Soomets

Aroomiteraapia ajalugu

Täna kirjutan õlidest teise nurga alt ning jagan natuke selle aromaatse võlukunsti ajalugu. Mulle endale alati meeldib teada, mis on asjade taga, kuidas nad toimivad ning mis on olnud varem. Vahest kõnetab see veel kedagi :).

Kuigi mõningaid väga vanu koopajooniseid tõlgendatakse taimedega ravimisena, siis mina tooksin esimese aastaarvuna välja 4000 aastat eKr kui vanas Egiptuses kasutati eeterlikke õlisid palsameerimiseks. Kui 20. saj alguses avati üks hauakamber, siis analüüsid näitasid, et surnu võidmiseks oli kasutatud mürri, muskaatpähkli, nelgi, kaneeli ja seedripuu eeterlikke õlisid.

Samuti kasutati vanas Egiptuses eeterlikke õlisid kosmeetika ning parfüümide valmistamiseks. Ilutoodete kasutamist ja enda eest hoolitsemist peeti lugupeetavaks ning legende Kleopatra iluprotseduuridest leiab kõikjalt. Üks nendest räägib, kuidas ta kasutas Frankincensi (viirukipuu) eeterlikku õli nooruse eliksiirina. Selles võib tõetera sees olla, sest tugeva antioksüdandina on viirukil rakke uuendav toime. Raamatutest leiab ka viiteid, et viirukipuu vaiku kasutati vanas Egiptuses salvide ning õlide valmistamiseks.

Lõhnavate taimedega ravist on kirjutatud ka India pühades Rig Veda tekstides. Ayurvedas on õlid ning aromaatsete taimede eliksiirid olnud kasutusel 3000 aastat eKr. Viiteid on sadadele erinevatele taimedele, kuid erilist tähelepanu pöörati mürrile, sandlipuule, kaneelile, nelgile ja ingverile. Samuti on eeterlikel õlidel oluline tähtsus hinduistlikes vaimsetes praktikates ning templiprotsduurides. Parchouli, viirukipuu, mürr on väga levinud lõhnaviirukite valmistamise taimed ning samuti aitavad meditatsioonis meelel rahuneda ning mõtetel vaibuda.

Küproselt on leitud destileerimisaparaat (alembik), mille vanuseks määrati 3000 eKr. Sellega koos olevate savikausside uurimine näitas, et aparaadiga on toodetud rosmariini, lavendli ning teiste taimede eeterlikke õlisid. Samalaadne aparaat on leitud ka Afganistaanist ning selle vanuseks on hinnatud 2000 eKr.

Järgmine huvitav fakt tuleb vanast Kreekast 7.sajandit eKr. Selleks ajaks oli vürtside, parfüümide ning õlidega kauplemine täiesti tavaline ning neid kasutati igapäevaelus väga palju. Aroomaatsete ainete jaoks oli kasutusel spetsiaalne sõna “arόmata”. Kõige enam kogus tuntust “aroomikunstnik” Megallus ning tema parfüüm Megaleion. See segati kokku mürrist, põlenud vaigust, cassiast ja kaneelist. Megaleioni kasutati nii parfüümina kui ka põletiku ja väikeste haavade raviks.

Eeterlikud õlid olid kasutusel ka Vanas-Roomas, kus hedonistliku elunautlemise juurde kuulusid aroomivannid ning lõhnateraapia. Dioscorides kirjutas taimeravi piibli De Materia Medica, mis on kasutusel tänapäevani.

Õlide valmistamise üheks oluliseks ajajärguks on 1. sajand Pärsias, kus arst, matemaatik, astronoom ja filosoof Avicenna arendas välja keeruka, eeterlike õlide destilleerimise apartuuri koos jahutustoruga. Samalaadne riistapuu on väikestes destileerimiskodades kastusel tänapäevalgi.

Tänapäevase aroomiteraapia loojaks võib lugeda Prantsuse keemikut Rene-Maurice Gattefossé, kes sai 1910 a. oma laboris plahvatuses vigastada. Ta ravis end lavendli eeterliku õliga ning oli võlutud selle uskumatust toimest kudede paranemisel. Gattefossé tõi kasutusele ka termini “aroomiteraapia”, kui 1937. aastal ilmus tema raamat “Aromathérapie”.

Alates 70’ndatest on eeterlike õlide keemilise koostise ning nende toime uurimise teadustööd tohutult hoogustunud. See töö jätkub kasvavas joones. Ilmunud on palju raamatuid ning kasutajate hulk kõikjal maailmas kasvab pidevalt. Hetkel loetakse eeterlike õlide kasutamist pigem alternatiivmeditsiiniks, kuid loodetavasti aina enam arste käsitleb inimese organisimi kui holistilist tervikut ning aktsepteerib taimeravi tõhusust keha ja ka meele parandamisel.

Allikana kasutasin Aromahead Instituti ACP kursuse materjale. Vt. www.aromahead.com

aprill 28, 2021 In Üldine By Hele Soomets

Milline eeterlike õlide kasutamise viis valida?

Õlide kasutamise kohta ringleb internetis nii palju erinevaid matejale, et tahaksin kirja panna need tõed, mida mina aroomiterapeudiks õppimise käigus olen omaks võtnud.

Ma alustaks kõige esmasest, nimelt sellest, et õlid on väga kontsentreeritud ja seeläbi tõeliselt väekad. Tõdemus, et “vähem on rohkem” kehtib eeterlike õlide puhul 100%.

Kasutage õlisid hoolega igat tilka kaaludes ning pidage meeles, et sobiva efekti saavutamiseks ei ole vaja kasutada palju.

Lahjendada või mitte?

Kuna õlid on väekad, siis on minu soovitus õlisid enamasti lahjendada. Lahjendamiseks sobivad mandli-, jojoba-, baobab- või kookosõli.

Eriti oluline on lahjendamine siis, kui kasutate õlisid lastel, olete juba eakas, olete rase või imetate.

Sellisel juhul tuleks eeterlikku õli enne nahale kandmist lahjendada 1-3 tilka eeterlikku õli 2-3 teelusikatäies baasõlis.

Kui kasutate eeterlikku õli emotsionaalse teema lahendamiseks või igapäevase üldise heaolu tõstmiseks, siis tuleb lahjendada 2-3 tilka eeterlikku õli teelusikatäies baasõlis. Tegelikkuses ma seda igakord ei mõõda vaid pigem panen “törtsu” baasõli peopessa ning tilgutan eetervõluri tilgad sinna sisse. See on siis kõige tavapärasem eeterlike õlide kasutamise viis!

Lihasvalu, traumad, tugevad valud või spasmid, siis võiks lahjendada ühes teelusikatäies baasõlis 7-10 tilka eeterlikku õli.

Kui leevendust vajab mõni akuutne probleem – peavalu, kõhuvalu, pindmised haavad, põletus, putuka hammustus, siis sel juhul võib sobilikku õli kasutada lahjendamata. Näiteks väike tilk lavendlit, piparmünti ja / või viirukit meelekohtadele ning otsmikule peavalu korral

Enamasti piisab vaid nuusutamisest! Ära unusta “vähem on rohkem!”.

Millisel viisil õlisid üldse kasutada saab?

Kasutusviise on mitmeid ja see millist parajasti valida, sõltub põhjusest ja eesmärgist.

Esimene valik on loomulikult nuusutamine – tegemist on ju ikkagi aroomiteraapiaga. Mis saaks olla parem, kui saad end füüsiliselt ja emotsionaalselt turgutada millegagi, mis on looduslik ja lõhnab jumalikult. Vali endale meeldiv õli ja nuusuta!

Eeterliku õli osakesed jõuavad läbi haistmismeele kiiresti meie limbilisse ajju ning samuti suurde vereringesse. Mõju on kiire ning tulemuseks on olenevalt õli keemilisest koostisest kas meele rahunemine, energiataseme või motivatsiooni tõus. Aromaatne kasutamine on ideaalne viis õlilt toetust saada emotsionaalsete teemadega seoses. Samuti selleks, et end päeva jooksul sobiva õliga häälestada. Aromaatselt saad kasutada nuusutades õli otse pudelist, tilgutades õli peopessa ja seda sügavalt sisse hingates või kasutades difuuserit. Difuuser on lihtsalt võrratu abimees õhu eeterliku õliga rikastamiseks ruumis, et lenduvad eeteliku õli osakesed saaksid meid leebelt toetada.

Teine levinud kasutamise viis on eeterliku õli toime edastamine läbi naha. Meie nahk on poorne ning looduslikud keemilised ühendid imenduvad seeläbi otse meie kehasse toetades keha üldist tervislikku seisundit, hormonaalseid ja ainevahetuse protsesse.

Enamasti kantakse eeterlikku õli nahale koos baasõliga, nii nagu eespool rääkisin. Hea viis õlide kasutamiseks on jalataldade massaaž, kus asuvad kõik refleksioloogia punktid. Samuti on tõhus õlide kasutamine pikki lülisammast, liikudes ringjate liigutustega alt üles.

Kõige vastutusrikkam on õlide kasutamine seespidiselt. Selleks soovitan eelnevalt konsulteerida aroomiterapeudiga või oma arstiga. Oluline on teada, et seespidisel kasutamisel tuleb võtta arvesse muid medikamente mida tarvitatakse, et välistada erinevate toimeainete negatiivne koosmõju. Samuti ei sobi paljud õlid üldse seespidiseks tarvitamiseks ja võivad tekitada ohtliku mürgituse.
Enne ükskõik millise õli sisse võtmist tuleb väga hoolikalt kaaluda, et kas see taim selleks sobib ning kas antud õli kvaliteet on usaldusväärne. Lahjenduseks saab kapslisse lisada kvaliteetset toiduõli. Lastele aga piisab lahjendatud õli peale määrimisest, eks!

Kokkuvõtteks on minu soovitus kasutada eeterlikke õlisid peamiselt aromaatselt ning nahale kandes. Puhtad looduslikud eeterlikud õlid on turvalised ning ei tekita allergiat. Allergilist reaktsiooni võivad tekitada õlid, mida on töödeldud või mida on säilitatud valesti (säilivusaeg on ületatud, nad on valguse, kuumuse või liigse õhuga kokkupuutumise tõttu oksüdeerunud).

Kui te pole kindel, kas antud õli on sobilik puhtalt nahale kandmiseks, siis lahjendage. Lahjendage alati, kui kasutate õli lastel, vanuritel või rasedatel.

Ning peamine – ärge pingutage üle, vähem on rohkem!